Crossfit

Crossfit

Sürekli değişken;

Yapılan bir hareket kombinasyonunu bir daha asla yapmazsınız.Bu sayede vücut sürekli şaşırtılarak etkili ve çabuk sonuçlar elde edilir.

Yüksek yoğunluklu;

Nabzı yüksek seviyede tutarak antrenmanların olabildiğince hızlı ve atik bir şekilde tamamlanmasını hedefler. Metabolizmanın hızlanması ve aktive edilen hormonların sonucu ile düşük yağ oranı ile birlikte daha atletik bir vücut yapısına sahip olunur.

Fonksiyonel hareketler;

Kaslar ve eklemler insan genetiğinde kodlandığı şekilde ve doğrultuda çalışır.Yani günlük hayatta kullandığımız hareketler baz alınır.

10 temel fiziksel özelliğin gelişimini hedefler;

  • Kardiyovasküler Kapasite
  • Dayanıklılık
  • İş yapabilme kapasitesi
  • Güç
  • Esneklik
  • Patlayıcı Kuvvet
  • Hız
  • Koordinasyon
  • Çeviklik
  • Denge

CrossFit antrenmanlarını uygulamak için karmaşık spor aletlerine gerek yoktur.

Antrenmanlar,

  • Kendi vücut ağırlığını kullanarak
  • Serbest ağırlıklar kullanarak
  • Çeşitli elektriksiz kondisyon malzemeleri kullanarak

yapılmaktadır.

Crossfit